Αν έχετε κυτταρίτιδα και η όψη της σας ενοχλεί, μην αγχώνεστε καθώς περίπου το 90% των γυναικών αντιμετωπίζουν το ίδιο πρόβλημα. Όπως είναι γνωστό η κυτταρίτιδα είναι αναμφισβήτητα ο μεγαλύτερος εχθρός των γυναικών.
Τι είναι η κυτταρίτιδα
Η κυτταρίτιδα είναι η κατακράτηση υγρών και συσσωρευμένου λίπους ανάμεσα στο δέρμα και τον υποδόριο ιστό. Συναντάται συχνότερα στις γυναίκες επειδή τα στρώματα της επιδερμίδας και του χορίου είναι πιο λεπτά σε σχέση με αυτά των αντρών. Ο οργανισμός δεν αποβάλει κανονικά τα απορρίμματά του με αποτέλεσμα να μην αιματώνεται η πάσχουσα περιοχή και τα λιποκύτταρα να διογκώνονται. Ετσι, ο συνδετικός ιστός χάνει την ελαστικότητά του και το δέρμα φαίνεται όπως ο φλοιός πορτοκαλιού γι’αυτό και ο όρος “όψη φλοιού πορτοκαλιού”. Η κυτταρίτιδα μπορεί να εμφανιστεί στους μηρούς, στους γλουτούς, στην κοιλιά, στο στομάχι, στα μπράτσα αλλά και στις γάμπες.
Πού οφείλεται
Ένας πολύ σημαντικός παράγοντας που πυροδοτεί την κυτταρίτιδα είναι η διατροφή. Οι τροφές που ευθύνονται για την εμφάνισή της είναι η ζάχαρη, τα κορεσμένα λίπη, οι υδατάνθρακες, η καφεΐνη, το αλκοόλ, τα αναψυκτικά και το αλάτι. Η έλλειψη σωματικής άσκησης επίσης μπορεί να πυροδοτήσει την κυτταρίτιδα.Σημαντικό επίσης ρόλο παίζει και η κληρονομικότητα. Επιπλέον η εμφάνισή της μπορεί να οφείλεται και σε ορμονικούς παράγοντες όπως η εγκυμοσύνη και η εμμηνόπαυση.
Τα στάδια της κυτταρίτιδας
1ο στάδιο: Το δέρμα είναι λείο. Η κυτταρίτιδα γίνεται εμφανής μόνο αν πιεστεί με τα χέρια. Με αυτόν τον τρόπο φαίνονται οι λακουβίτσες που δημιουργεί η κυτταρίτιδα.
2ο στάδιο: Σε αυτό το στάδιο η κυτταρίτιδα είναι ορατή μόνο σε όρθια θέση και ονομάζεται “οιδηματική κυτταρίτιδα”.
3ο στάδιο: Στο 3ο και πιο προχωρημένο στάδιο η κυτταρίτιδα φαίνεται καθαρά και σε ξαπλωμένη αλλά και σε όρθια θέση και ονομάζεται “συμπαγής κυτταρίτιδα”.
Τρόποι αντιμετώπισης
1) Μία ισορροπημένη διατροφή θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα. Προσθέστε στη διατροφή σας πολλά φρούτα και λαχανικά, κρέας, ψάρι, φυτικές ίνες, πράσινο τσάι και πρωτεΐνες. Επίσης πίνετε πολύ νερό και αποφύγετε το αλάτι, τα αναψυκτικά, το αλκοόλ όπως επίσης και το κάπνισμα γιατί εμποδίζει την καλή κυκλοφορία του αίματος.
2) Άσκηση. Η εφίδρωση που προκαλείται από την σωματική άσκηση βοηθάει τον οργανισμό να αποτοξινωθεί και να αποβάλει τις άχρηστες βλαβερές ουσίες από το σώμα. Η γυμναστική κάνει το δέρμα λείο, σφιχτό και σφριγηλό και βοηθάει στη μυϊκή ενδυνάμωση του σώματος. Παράλληλα, αυξάνει το μεταβολισμό και την καύση του λίπους.
3) Μασάζ. Το μασάζ μπορεί να αντιμετωπίσει τα προβλήματα του δέρματος καθώς απομακρύνει τις τοξίνες, αποσυμφορεί τη λέμφο και βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος. Να θυμάστε ότι όσο καλή κρέμα για την κυτταρίτιδα και να έχετε, θαύματα δε θα κάνει από μόνη της. Κάντε έντονο μασάζ από κάτω προς τα πάνω στα πόδια και δεξιόστροφα στην κοιλιά. Φροντίστε το προϊόν με το οποίο θα κάνετε μασάζ να περιέχει τα εξής συστατικά : 1)Εκχύλισμα κισσού το οποίο έχει καταπραϋντικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. 2) Κόκκινο πιπέρι το οποίο έχει θερμαντική δράση και ενεργοποιεί την καύση του λίπους, έχει αποσυμφορητικές ιδιότητες και τονώνει την μικροκυκλοφορία. 3) Ginger. Έχει αντιφλεγμονώδη δράση. 4) Φύκια. Το πιο αποτελεσματικό είδος φυκιού για την κυτταρίτιδα και το αδυνάτισμα είναι τα φαιοφύκη. Το οργανικό ιώδιο που περιέχουν βοηθά στην αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας και του περιττού λίπους. 5) Καφεΐνη. Έχει διουρητικές ιδιότητες και συμβάλλει στην αποβολή του περιττού λίπους.
Και να θυμάστε το τρίπτυχο της επιτυχίας είναι:
1)σωστή διατροφή
2)άσκηση
3)μασάζ
