Η Aurélia Delsol, ιδρύτρια της μεθόδου Face Yoga Soul, δίνει μια απλή και εύκολη συμβουλή: «Κάλυψε τα δόντια σου με τα χείλη σου, σχηματίζοντας ένα «Ο» με το στόμα σου. Συνεχίστε σχηματίζοντας από το «Ο» το «Α». Επανάλαβε 10 φορές για 3 φορές την ημέρα. Ολοκλήρωσε τις ασκήσεις πιέζοντας πολύ ελαφρά στο τόξο των χειλιών σου – το περιθώριο ανάμεσα στη μύτη και στο άνω χείλος. Πίεσε ελαφρά για 45 δευτερόλεπτα και επανάλαβε 3 φορές.»
Αυτό, λέει, βοηθά στην χαλάρωση του χαμόγελου και «ξεσφίγγει» το σαγόνι μας.
Μα τι είναι η Face Yoga;
Πρόκειται για έναν μοναδικό και παντελώς φυσικό, άρα υγιεινό, τρόπο για να ηρεμήσει το μυαλό αλλά και τα χαρακτηριστικά του προσώπου, αλλά και να απελευθερωθεί η ένταση μιας και το στρες μας οδηγεί στο να σφίγγουμε τους μυς του προσώπου μας.
Διαρκής και σωστή εφαρμογή των ασκήσεων προλαμβάνει τα σημάδια της γήρανσης στο πρόσωπο, το λαιμό και το ντεκολτέ, ενώ απαλύνει τα ήδη υπάρχοντα. Αποτέλεσμα; Πιο υγιής, νεανική και αναζωογονημένη επιδερμίδα, σε συνδυασμό πάντα και μια ελαφριά προϊοντική φροντίδα, όπως ενυδατική κρέμα ημέρας και νύχτας, σέρουμ και ίσως κρέμα ματιών. Πάντα, αναλόγως με τις προσωπικές ανάγκες του κάθε προσώπου.
Η Face Yoga είναι απίστευτα δημοφιλής στις γυναίκες, όμως, ουσιαστικά είναι unisex, γιατί αφορά ευεξία και ομορφιά στο πρόσωπο, κάτι που αφορά τους πάντες! Ουσιαστικά, ως μέθοδος περιλαμβάνει έναν ολοκληρωμένο συνδυασμό ασκήσεων yoga, massage, πιέσεων και χαλάρωσης αποκλειστικά για την περιοχή του προσώπου και του λαιμού. Ποτέ δεν είναι αργά για να την εντάξουμε στην καθημερινότητά μας και, επίσης, όσο νωρίτερα την ξεκινήσουμε τόσο λιγότερο πιθανό είναι να δούμε τα σημάδια της γήρανσης και έντασης στο πρόσωπο και τον λαιμό μας.
Η Αρετή Καφαντάρη και η Φωτεινή Καραγεώργου
Έχει ήδη κατακτήσει την Αμερική και την Αγγλία, ενώ και στην Ελλάδα αρχίζει ο κόσμος να αντιλαμβάνεται τις ευεργετικές της ιδιότητες και αν την διαδίδει ως μέθοδο. Η πιο δημοφιλής εκπρόσωπός της είναι η Αρετή Καφαντάρη, η οποία εργαζόταν προηγουμένως και επί σειρά σχεδόν είκοσι ετών στο marketing για μεγάλες εταιρείες καλλυντικών.
Κάποια στιγμή, αποφάσισε να ακολουθήσει το όνειρό της και σπούδασε διατροφολογία, λαμβάνοντας ειδική εκπαίδευση στην Face Yoga, τον βελονισμό και άλλες μεθόδους/τεχνικές ευεξίας και ομορφιάς σε Αγγλία, Ιαπωνία και Αμερική. Βρείτε την στο κανάλι της στο YouTube (Face Yoga with Areti Kafantari).
Μια άλλη άξια εκπρόσωπος της Face Yoga στην Ελλάδα είναι η Φωτεινή Καραγεώργου, της οποίας το βασικό επαγγελματικό αντικείμενο είναι παντελώς άσχετο με ομορφιά, υγεία και ευεξία. Η ίδια, όμως, λατρεύει τα ταξίδια, το ευ ζην, την yoga και, έτσι, εκπαιδεύτηκε από την Αρετή Καφαντάρη και έλαβε πιστοποίηση διδάσκουσας Face Yoga.
Την περίοδο της καραντίνας, η σελίδα της στο facebook δέχτηκε εκατοντάδες μηνύματα ενδιαφέροντος για μαθήματα και έτσι η κοσμοπολίτισσα και art lover Φωτεινή βρέθηκε στο zoom και στο facebook να ανταλλάσσει συμβουλές και να δείχνει εύκολους τρόπους να κρατάμε το πρόσωπό μας-αλλά και το mood μας- φρέσκο και λαμπερό. Βρείτε την στην σελίδα της και απολαύστε ένα δωρεάν μάθημα face yoga κάθε Παρασκευή για να την δοκιμάσετε. (Face Yoga Art)
Τι ακριβώς θα κάνετε;
Ασκήσεις: οι 57 μυς του προσώπου και του λαιμού μας χρειάζονται συχνές ασκήσεις, όπως άλλωστε και αυτοί του σώματός μας. Όσο δυναμώνουν, τόσο το δέρμα πάνω τους γίνεται πιο σφριγηλό, αποκτά ελαστικότητα και τόσο περισσότερο ατονούν οι ρυτίδες.
Massage: χάρη στις ειδικές κινήσεις στα σωστά σημεία, αυξάνεται η κυκλοφορία του αίματος, ενεργοποιείται η λέμφος, αυξάνεται η παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης και απομακρύνονται οι τοξίνες. Έτσι, μειώνονται οι μαύροι κύκλοι, τα πρηξίματα και η θαμπάδα του δέρματος
Δαχτυλοπιέσεις: μια αρχαία μέθοδος που γίνεται με πιέσεις σε συγκεκριμένα σημεία του προσώπου και του λαιμού, αυξάνοντας την ροή ενέργειας στο πρόσωπο, μειώνοντας την ένταση και δίνοντας έντονη λάμψη.
Χαλάρωση: Γνωρίζοντας πως να χαλαρώνουμε την ένταση του προσώπου, αποφεύγουμε έντονες γραμμές έκφρασης και ρυτίδες που δημιουργούνται συνήθως από το στρες και τις έντονες εκφράσεις.
Extra Tip
Πέραν της Face Yoga, λίγο μασάζ και μερικές πιέσεις την ώρα που απλώνετε την κρέμα σας βοηθά σημαντικά! Μην απορήσετε που αν το κάνετε σύστημα θα εντοπίσετε σημαντική διαφορά στην όψη της επιδερμίδας σας.
