Beauty Magic - Ο Κόσμος της Μόδας και της Ομορφιάς
  • Latest
  • Make Up
  • Nails
  • Fashion
  • Hair
  • Skincare
  • Magazine
  • SIGN IN
  • SUBSCRIBE
  • NEWSLETTER
  • Contact
  • Sign in
  • Subscribe
  • Newsletter
No Result
View All Result
  • Latest
  • Make Up
  • Nails
  • Fashion
  • Hair
  • Skincare
  • Magazine
  • SIGN IN
  • SUBSCRIBE
  • NEWSLETTER
  • Contact
  • Sign in
  • Subscribe
  • Newsletter
No Result
View All Result
Beauty Magic - Ο Κόσμος της Μόδας και της Ομορφιάς
  • Subscribe
anti aging-beautynagic

Χρήσιμες Συμβουλές για την Καταπολέμηση της Αντιγήρανσης

Home Skincare
Tania Atziami

Tania Atziami

Reading Time: 4 minutes

ShareTweetPin
Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.

Κάθε δεκαετία που περνάει φαίνεται στο δέρμα σου καθώς ενεργοποιείται ο φυσιολογικός μηχανισμός γήρανσης. Μεγαλώνοντας τα κύτταρα του δέρματος φθείρονται και μειώνεται η παραγωγή νέων. Η κακή διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στη μείωση του κολλαγόνου και της ελαστίνης χάρη στα οποία το δέρμα είναι σφριγηλό και ελαστικό. Επίσης, ένας από τους μεγαλύτερους εχθρούς της επιδερμίδας είναι η ηλιακή ακτινοβολία η οποία είναι υπεύθυνη για το σχηματισμό των ελεύθερων ριζών. Οι ελεύθερες ρίζες ευθύνονται για την καταστροφή και την οξείδωση των επιδερμικών κυττάρων. Επιπλέον, κάποιοι άλλοι παράγοντες που ευθύνονται για την γήρανση της επιδερμίδας σου είναι ο κακός ύπνος, το κάπνισμα, το αλκοόλ και η ατμοσφαιρική ρύπανση.

Αν θέλεις λοιπόν να διατηρήσεις την επιδερμίδα σου νεανική για πολλά χρόνια, θα πρέπει να υιοθετήσεις κάποιες καθημερινές συνήθειες για πρόληψη και αντιμετώπιση των σημαδιών της γήρανσης.

Διατροφή

Η σωστή και ισορροπημένη διατροφή μας προστατεύει από τις ελεύθερες ρίζες οι οποίες είναι υπεύθυνες για την εμφάνιση ρυτίδων, χαλάρωσης και αφυδάτωσης. Για ενίσχυση της παραγωγής κολλαγόνου και πρόληψη της γήρανσης, πρέπει να καταναλώνεις τροφές με αντιοξειδωτικά στοιχεία. Η βιταμίνη C και Ε και το σελήνιο περιλαμβάνονται σε αυτές τις τροφές. Κάποιες από αυτές είναι τα βερίκοκα, οι γλυκοπατάτες, οι ντομάτες, το σπανάκι, οι φράουλες, οι πιπεριές, τα φασόλια, οι ξηροί καρποί, ο μαϊντανός και το αυγό. Γενικά θα πρέπει να συμπεριλάβεις στη διατροφή σου ψάρι δύο φορές την εβδομάδα, φρούτα και λαχανικά, αναποφλοίωτους σπόρους, όσπρια 3-4 φορές την εβδομάδα και γιαούρτι.

Άσκηση

Η άσκηση είναι ένα από τα πιο σημαντικά μυστικά αντιγήρανσης καθώς αυξάνει τη μυϊκή μάζα και τις αντοχές, συμβάλλει στην ανανέωση των κυττάρων και χαρίζει ευεξία και ζωντάνια. Βοηθάει επίσης τη συνολική υγεία, τον έλεγχο του βάρους και βελτιώνει τον μεταβολισμό.

Νερό

Όταν ο οργανισμός σου είναι σωστά ενυδατωμένος γίνεται καλύτερη αποτοξίνωση του σώματος, τα κύτταρα λειτουργούν σωστά και προλαμβάνονται οι λεπτές γραμμές. Οπότε θα πρέπει να πίνεις 8-10 ποτήρια νερό την ημέρα για να είναι το δέρμα σου λαμπερό και ελαστικό.

anti aging - beautymagic

Περιόρισε το αλκοόλ και το κάπνισμα

Το αλκοόλ και το κάπνισμα προκαλούν φθορές στην επιδερμίδα όπως επιτάχυνση της αλλοίωσης των κυττάρων και συρρίκνωση των αγγείων που τα τροφοδοτούν.

Ύπνος

Ενώ εσύ κοιμάσαι ο οργανισμός σου επουλώνει τις βλάβες και τα τραύματα που μπορεί να έχει. Με τον ύπνο τα κύτταρα αναπλάθονται και οι φθορές αποκαθίστανται. Θα πρέπει να κοιμάσαι κάθε βράδυ 7-8 ώρες αν θέλεις η γήρανση να μείνει μακριά από σένα.

Αντηλιακή προστασία

Οι υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου είναι ένας από τους μεγαλύτερους εχθρούς του δέρματος καθώς καταστρέφει το DNA πολύ γρήγορα ενώ μειώνονται δραματικά η παραγωγή ελαστίνης και κολλαγόνου. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να χάνεται η νεανική όψη της επιδερμίδας, να εμφανίζονται ρυτίδες, η επιδερμίδα να γίνεται ξηρή, άτονη και θαμπή. Για το λόγο αυτό πρέπει να χρησιμοποιείς καθημερινά αντηλιακή κρέμα με υψηλό δείκτη προστασίας χειμώνα – καλοκαίρι.

Σωστή περιποίηση προσώπου

Φυσικά πέρα από όλα τα παραπάνω η σωστή περιποίηση της επιδερμίδας σου θα σε βοηθήσει στην καταπολέμηση της αντιγήρανσης.

Αρχικά θα πρέπει να καθαρίζεις καλά την επιδερμίδα σου με το σωστό για τον τύπο δέρματός σου καθαριστικό. Έτσι απομακρύνονται από το δέρμα τα υπολείμματα του μακιγιάζ, το σμήγμα, η σκόνη, ο ιδρώτας και τα νεκρά κύτταρα. Παράλληλα όμως τα προϊόντα που θα ακολουθήσουν θα απορροφηθούν καλύτερα.

Έπειτα εφάρμοσε μία ενυδατική λοσιόν για να επαναφέρει το pH στο δέρμα και να το καταπραΰνει.

serum-beautymagic

Στη συνέχεια εφάρμοσε ένα serum καθώς πρόκειται για ένα προϊόν σε συμπυκνωμένη μορφή που περιέχει ενεργά συστατικά.

Μην ξεχνάς όμως να φροντίζεις και την περιοχή των ματιών που είναι το πρώτο σημείο που εμφανίζονται τα σημάδια της γήρανσης. Προτίμησε μία κρέμα ματιών με καφεΐνη, υαλουρονικό οξύ ή ρετινόλη. Η καφεΐνη φωτίζει τα μάτια και καταπολεμά τους μαύρους κύκλους, το υαλουρονικό οξύ θα ενυδατώσει την περιοχή και η ρετινόλη θα αυξήσει το κολλαγόνο.

krema proswpou - beautymagic

Πολύ βασικό κομμάτι της περιποίησης είναι η ενυδάτωση της επιδερμίδας καθώς καθυστερεί αρκετά την εμφάνιση των σημαδιών της γήρανσης. Να χρησιμοποιείς 2 φορές την ημέρα μία καλή ενυδατική κρέμα η οποία θα θρέψει τους ιστούς και τα κύτταρα και θα σε αναζωογονήσει. Επιπλέον, μία αντιγηραντική κρέμα με αντιοξειδωτική δράση με συστατικά όπως ρετινόλη, οξέα φρούτων, συνένζυμο Q-10 και κολλαγόνο θα καταπολεμήσουν την γήρανση.

Δύο φορές την εβδομάδα κάνε απολέπιση για να απομακρύνεις τα νεκρά κύτταρα από την επιδερμίδα σου. Μπορείς όμως να χρησιμοποιείς μία λοσιόν με AHA ή γλυκολικό οξύ κάθε μέρα για σταδιακή απολέπιση. Απομακρύνοντας τα νεκρά κύτταρα η επιδερμίδα σου θα λάμπει από υγεία.

Φυσικά 1-2 εβδομάδες την εβδομάδα φρόντισε να εφαρμόζεις μία μάσκα ενυδατική ή αντιγηραντική για έξτρα ενυδάτωση, καταπολέμηση των λεπτών γραμμών και ρυτίδων και γενικά των σημαδιών γήρανσης.

Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.
Tags: αντιγήρανσηβιταμίνη Cρετινόληφωτογήρανση

Related Posts

New At Sephora!
Skincare

New At Sephora!

02/04/2021
Τα Πέντε Προϊόντα Skincare που Ξεχώρισα τον Μάρτιο
Skincare

Τα Πέντε Προϊόντα Skincare που Ξεχώρισα τον Μάρτιο

27/03/2021
Probiotics!
Skincare

Probiotics!

22/03/2021
facial that are worth the money -beautymagic
Skincare

Οι Θεραπείες Αισθητικής που Αξίζουν να Επενδύσεις

14/03/2021
No Result
View All Result

Newsletter

Check your inbox or spam folder to confirm your subscription.

  • 10 πράγματα που πρέπει να πετάξεις άμεσα από το σπίτι σου!

    10 πράγματα που πρέπει να πετάξεις άμεσα από το σπίτι σου!

    1 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Βαφή μαλλιών στο σπίτι: Πάρτε πινέλο, φορέστε παλιό t-shirt και ξεκινάμε!

    3 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Μάθαμε τι κάνουν οι top δερματολόγοι στο σπίτι τους για τέλειο δέρμα

    2 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Η ανανέωση της ντουλάπας επιβάλλεται!

    173 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Πώς να οργανώσετε τα καλλυντικά σας!

    74 shares
    Share 0 Tweet 0
Next Post
skincare-BEAUTYMAGIC

Τα Πέντε Προϊόντα Skincare που Ξεχώρισα τον Ιανουάριο

Why now - beauty magic

Γιατί Τώρα;

skincare-BEAUTYMAGIC

7 Skincare Trends For 2021

Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.

Newsletter

Check your inbox or spam folder to confirm your subscription.

Useful links

  • Home
  • About Us
  • Contact

Magazine

the spring issue 2021 - beautymagic.gr

Κατεβάστε το Ηλεκτρονικό μας
Τεύχος ΔΩΡΕΑΝ

© 2020 beautymagic all rights reserved.

Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.
No Result
View All Result
  • Latest
  • Make Up
  • Nails
  • Fashion
  • Hair
  • Skincare
  • Magazine
  • SIGN IN
  • SUBSCRIBE
  • NEWSLETTER
  • Contact

© 2020 beautymagic all rights reserved.

The Newsletter

Check your inbox or spam folder to confirm your subscription.

✕
We use cookies to ensure that we give you the best experience on our website. If you continue to use this site we will assume that you are happy with it. Read moreOkNo