Συμβουλές για υγιή πόδια!

Τα πόδια μας καθημερινά κουβαλούν και υποστηρίζουν το βάρος του σώματος μας. Είναι από τα πιο σκληρά εργαζόμενα μέρη του σώματος μας και τους αξίζει λίγη περισσότερη προσοχή απ’ ότι ενδεχομένως τους δίνουμε.

Βασική φροντίδα ποδιών

• Ελέγχουμε καθημερινά για πληγές, πρήξιμο, κοψίματα, μολυσμένα νύχια.
• Καθαρίζουμε καλά με ζεστό νερό, αλλά αποφεύγουμε να μουλιάζουμε καθημερινά γιατί μπορεί να προκαλέσουμε αφυδάτωση.
• Στεγνώνουμε πάρα πολύ καλά τα πόδια μας δίνοντας ιδιαίτερη προσοχή ανάμεσα στα δάχτυλα, αν χρειαστεί μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε και το σεσουάρ των μαλλιών.
• Κόβουμε τα νύχια μας πάντα ίσια, στη συνέχεια χρησιμοποιούμε μια λίμα ώστε να απαλύνουμε τις γωνίες, κάτι που θα εμποδίσει το νύχι μεγαλώνοντας να εισχωρήσει στο δέρμα μας.
• Ενυδατώνουμε καθημερινά με λοσιόν, κρέμα ή κηραλοιφή, αποφεύγοντας το ενδιάμεσο των δακτύλων για να μη δημιουργήσουμε υγρασία.
• Η επιλογή των παπουτσιών μας πρέπει να είναι προσεκτική, επιλέγουμε παπούτσια που εφαρμόζουν όσο το δυνατόν καλύτερα στο πόδι μας, ούτε πολύ μεγάλα, αλλά ούτε και πολύ μικρά.
• Αποφεύγουμε να φοράμε καθημερινά τα ίδια παπούτσια. Είναι σημαντικό να αφήνουμε τα παπούτσια μας να στεγνώσουν καλά ανάμεσα στις χρήσεις, το ιδανικό είναι να μένουν περίπου 24 ώρες εκτεθειμένα στον ήλιο και στον αέρα.
• Αποφεύγουμε να φοράμε τις ίδιες κάλτσες, η κάλτσα που βγαίνει από το πόδι μας, δεν πρέπει να ξανά μπει στο πόδι μας αν δεν πλυθεί πρώτα
• Με τα κλειστά παπούτσια φοράμε πάντα κάλτσες για να αποφύγουμε την εμφάνιση μυκητιάσεων.