Beauty Magic - Ο Κόσμος της Μόδας και της Ομορφιάς
  • Latest
  • Make Up
  • Nails
  • Fashion
  • Hair
  • Skincare
  • Magazine
  • SIGN IN
  • SUBSCRIBE
  • NEWSLETTER
  • Contact
  • Sign in
  • Subscribe
  • Newsletter
No Result
View All Result
  • Latest
  • Make Up
  • Nails
  • Fashion
  • Hair
  • Skincare
  • Magazine
  • SIGN IN
  • SUBSCRIBE
  • NEWSLETTER
  • Contact
  • Sign in
  • Subscribe
  • Newsletter
No Result
View All Result
Beauty Magic - Ο Κόσμος της Μόδας και της Ομορφιάς
  • Subscribe

Οι σούπερ καλοκαιρινές τροφές για λαμπερή επιδερμίδα

Home Skincare
Aphrodite Giannakopoulou

Aphrodite Giannakopoulou

Reading Time: 2 minutes

Share97TweetPin
Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.

Οι σούπερ καλοκαιρινές τροφές για λαμπερή επιδερμίδα

Λαχανικά & φρούτα: Ο σύμμαχος μας για λαμπερή επιδερμίδα!

Ένα καλό που έχει το καλοκαίρι, είναι που δεν μπορείς να φας πολύ μεγάλες ποσότητες. Με τα φρούτα και τις σαλάτες είσαι κάτι παραπάνω από εντάξει. Επειδή όμως είναι και εύκολο να αφυδατωθείς και η επιδερμίδα σου να μην είναι λαμπερή, πρέπει να εντάξεις στην διατροφή σου τις σούπερ τροφές για καλύτερο mood που το χρειάζεσαι το καλοκαίρι και λάμψη.

Σπανάκι: Θυμάσαι τον Popeye που το κατέβαζε σα νεράκι και γινόταν δυνατός; Νομίζεις ότι ήταν ένα ψέμα για να αγαπήσεις το σπανάκι; Όχι. Διότι είναι πλούσιο σε βιταμίνες για περισσότερη ενέργεια, όπως η βιταμίνη C και E, ενώ περιέχει μεταλλικά στοιχεία όπως ασβέστιο, μαγνήσιο, ψευδάργυρο και σελήνιο. Φαντάσου ότι είναι ιδανικό για αθλητική προθέρμανση. Πρόσθεσε το σε πρωινό smoothie και μετά θα γίνεις εσύ ο Popeye.

Καρπούζι: Δεν υφίσταται καλοκαίρι χωρίς καρπούζι. Πάντα έχεις καλή αφορμή για να το απολαύσεις. Είναι δροσερό και γευστικό, αλλά συγχρόνως είναι και ένα τέλειο “snack” χαμηλό σε θερμίδες και υψηλό σε ενυδάτωση. Απόλαυσε το στην σαλάτα, σε κάποιο smoothie με φουλ πρωτεΐνες  ή και σκέτο γιατί όπως σου είπα, χρειάζεσαι την λαμπερή επιδερμίδα και το καρπούζι συμβάλλει σε αυτό.

Λεμόνι: Μην προσπερνάς έτσι απλά το λεμόνι. Είναι πλούσιο σε βιταμίνη C, βοηθά στην απώλεια βάρους και κάνει την επιδερμίδα σου να δείχνει φρέσκια. Γενικά όπου μπορείς να το ρίχνεις και εννοείται το πρωί να πίνεις ένα ποτήρι νερό με λεμόνι.

Αγγούρι: Έχει 95% νερό, γι’αυτό αν δεν πίνεις αρκετό από μόνη σου, τότε η σαλάτα σου σίγουρα πρέπει να έχει αγγούρι μέσα. Μπορείς να παίρνεις μαζί σου και στην παραλία για να δροσίζεις τον οργανισμό σου, αλλά και γιατί είναι πλούσιο σε φυτική ίνα και βιταμίνη Β.

Μπρόκολο: Πλούσιο σε βιταμίνες, πρωτεΐνες, φυτικές ίνες, ωμέγα-3 και κάλιο. Αυτά είναι αρκετά, για να εντάξεις το μπρόκολο στην διατροφή σου. Δεν τελείωσα όμως με τα θετικά, γιατί εκτός των άλλων βοηθάει στην πρόληψη του καρκίνου, αλλά και γιατί είναι δυνατό αντιοξειδωτικό ιδανικό και για την υγεία του εγκεφάλου.

Αβοκάντο: Βρίσκεται πρώτο στην λίστα με τις σούπερ τροφές του καλοκαιριού. Είναι εφοδιασμένο με μονοακόρεστα λιπαρά, τα οποία βοηθούν να μειωθεί και να ισορροπιστεί η γλυκόζη στο αίμα. Πλούσιο σε βιταμίνη Κ και C, χάρη στις οποίες μειώνονται τα επίπεδη τα χοληστερόλης. Επιπλέον, το αβοκάντο είναι πλούσιο και σε φυτικές ίνες, κάτι που το κάνει να συμβάλλει στην απώλεια βάρους, αλλά και σε ωμέγα-3 που βοηθούν την υγεία των ματιών.

πηγή 
Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.
Tags: βιταμίνη Βεπιδερμίδαλάμψητροφές

Related Posts

New At Sephora!
Skincare

New At Sephora!

02/04/2021
Τα Πέντε Προϊόντα Skincare που Ξεχώρισα τον Μάρτιο
Skincare

Τα Πέντε Προϊόντα Skincare που Ξεχώρισα τον Μάρτιο

27/03/2021
Probiotics!
Skincare

Probiotics!

22/03/2021
facial that are worth the money -beautymagic
Skincare

Οι Θεραπείες Αισθητικής που Αξίζουν να Επενδύσεις

14/03/2021
No Result
View All Result

Newsletter

Check your inbox or spam folder to confirm your subscription.

  • 10 πράγματα που πρέπει να πετάξεις άμεσα από το σπίτι σου!

    10 πράγματα που πρέπει να πετάξεις άμεσα από το σπίτι σου!

    1 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Βαφή μαλλιών στο σπίτι: Πάρτε πινέλο, φορέστε παλιό t-shirt και ξεκινάμε!

    3 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Μάθαμε τι κάνουν οι top δερματολόγοι στο σπίτι τους για τέλειο δέρμα

    2 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Η ανανέωση της ντουλάπας επιβάλλεται!

    173 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Πώς να οργανώσετε τα καλλυντικά σας!

    74 shares
    Share 0 Tweet 0
Next Post
The SPACE Collection by Migato κυκλοφόρησε!

The SPACE Collection by Migato κυκλοφόρησε!

Καλοκαιρινές ιδέες για το επόμενο μανικιούρ και πεντικιούρ σου!

Το απόλυτο καλοκαιρινό αξεσουάρ είναι σίγουρα το φουλάρι!

Το απόλυτο καλοκαιρινό αξεσουάρ είναι σίγουρα το φουλάρι!

Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.

Newsletter

Check your inbox or spam folder to confirm your subscription.

Useful links

  • Home
  • About Us
  • Contact

Magazine

the spring issue 2021 - beautymagic.gr

Κατεβάστε το Ηλεκτρονικό μας
Τεύχος ΔΩΡΕΑΝ

© 2020 beautymagic all rights reserved.

Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.
No Result
View All Result
  • Latest
  • Make Up
  • Nails
  • Fashion
  • Hair
  • Skincare
  • Magazine
  • SIGN IN
  • SUBSCRIBE
  • NEWSLETTER
  • Contact

© 2020 beautymagic all rights reserved.

The Newsletter

Check your inbox or spam folder to confirm your subscription.

✕
We use cookies to ensure that we give you the best experience on our website. If you continue to use this site we will assume that you are happy with it. Read moreOkNo