Beauty Magic - Ο Κόσμος της Μόδας και της Ομορφιάς
  • Latest
  • Make Up
  • Nails
  • Fashion
  • Hair
  • Skincare
  • Magazine
  • SIGN IN
  • SUBSCRIBE
  • NEWSLETTER
  • Contact
  • Sign in
  • Subscribe
  • Newsletter
No Result
View All Result
  • Latest
  • Make Up
  • Nails
  • Fashion
  • Hair
  • Skincare
  • Magazine
  • SIGN IN
  • SUBSCRIBE
  • NEWSLETTER
  • Contact
  • Sign in
  • Subscribe
  • Newsletter
No Result
View All Result
Beauty Magic - Ο Κόσμος της Μόδας και της Ομορφιάς
  • Subscribe
Καρότα: Μην τα φάτε, πιείτε τα!

Καρότα: Μην τα φάτε, πιείτε τα!

Home Skincare
GIota Papavasiliou

GIota Papavasiliou

Reading Time: 3 minutes

ShareTweetPin2
Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.

 Καρότα: μην τα φάτε, πιείτε τα!

Τα καρότα είναι πλούσια σε βήτα καροτένιο, φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά. Αποτελούν την αγαπημένη τροφή σε περιόδους δίαιτας και ίσως το πιο αγαπημένο σνακ των σταρ. Λίγο πολύ αυτά είναι γνωστά. Αυτό που ίσως δεν γνωρίζετε είναι πως, όταν καταναλώνονται ως χυμός, έχουν περισσότερες βιταμίνες και μέταλλα με θεαματικά αποτελέσματα για την υγεία.

Τα καρότα αποτελούν μια “έξυπνη” επιλογή για σνακ καθώς προσφέρουν αρκετές φυτικές ίνες στον οργανισμό με μηδενικές θερμίδες. Ένα καρότο περιέχει:

  • Μέταλλα (κάλιο, νάτριο, φώσφορος, ασβέστιο, μαγνήσιο, σίδηρος, ψευδάργυρος, ιώδιο και σελήνιο)
  • 90% νερό
  • 7% υδατάνθρακες
  • 1 γραμμάριο πρωτεΐνης
  • 3 γραμμάρια φυτικών ινών
  • Επιπλέον περιέχει μεγάλες ποσότητες βιταμινών C και A, καθώς και τις βιταμίνες της ομάδας Β (Β1, Β2, Β3, Β6 και φολικό οξύ) σε μόλις 35 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια.

Αν τώρα επιλέξετε αντί να τα φάτε, να πιείτε το χυμό τους, όλα τα θρεπτικά συστατικά παραμένουν αναλλοίωτα, με εντυπωσιακά οφέλη για την υγεία. 

Ο χυμός καρότου, σύμφωνα με τους διατροφολόγους, σταθεροποιεί τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα κι αποτελεί ιδανική εναλλακτική για όσους έχουν ευαισθησία στην κατανάλωση πολλών φυτικών ινών. Επιπλέον, τα οφέλη του στην υγεία είναι πολλαπλάσια καθώς ο χυμός καρότου ενισχύει το ανοσοποιητικό, την όραση και αυξάνει την παραγωγή κολλαγόνου στο δέρμα. 

5+1 λόγοι για να πιείτε το χυμό τους

Τονώνει το ανοσοποιητικό:  Ο χυμός από καρότα έχει υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, η οποία είναι απαραίτητη για την υγεία του ανοσοποιητικού. Το σώμα δεν συνθέτει βιταμίνη C, γι’ αυτό πρέπει να λαμβάνεται από τροφές και συμπληρώματα. Για να θωρακίσετε τον οργανισμό σας ενάντια σε κρυολογήματα και ιούς, εκτός από υγιεινή διατροφή, άσκηση και καλό ύπνο, είναι σημαντικό να πίνετε και χυμό καρότου, λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε βιταμίνη C.

Ενισχύει την όραση: Περιέχει βιταμίνη Α, η οποία εκτός από ισχυρό αντιοξειδωτικό, είναι και ένα από τα πιο σημαντικά θρεπτικά συστατικά για τα μάτια. Στην πραγματικότητα το πορτοκαλί αυτό λαχανικό περιέχει στη σύνθεση του υψηλά επίπεδα β-καροτενίου,το οποίο όταν φτάσει στο ήπαρ μετατρέπεται σε βιταμίνη Α. Ως εκ τούτου, η τακτική κατανάλωση μπορεί να βοηθήσει στην προστασία των ματιών από τα προβλήματα που σχετίζονται με την ηλικία, όπως ο εκφυλισμός της ώχρας κηλίδας, ο καταρράκτης και η νυχτερινή τύφλωση.

Ωφελεί την επιδερμίδα: Η βιταμίνη C που υπάρχει σε αφθονία στο χυμό καρότου προλαμβάνει την καταστροφή των κυττάρων, ενισχύει την παραγωγή κολλαγόνου και συμβάλλει στην επούλωση πληγών και τραυμάτων. Επιπλέον χάρη στη β-καροτίνη (κύριο συστατικό του καρότου) ενισχύει την κυτταρική  αναγέννηση και δίνει λάμψη στην επιδερμίδα. Τέλος, τα καρότα έχουν την φήμη πως μειώνουν τις κηλίδες και τις ρυτίδες ενώ θωρακίζουν το δέρμα απέναντι στην ηλιακή ακτινοβολία. Δεν έχετε, λοιπόν, παρά να τα εντάξετε στην διατροφή σας. 

Ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση: Ο χυμός καρότου περιέχει 689 χιλιοστόγραμμα καλίου ανά φλιτζάνι, το οποίο βοηθά στην εξουδετέρωση των επιδράσεων του νατρίου στον οργανισμό, στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης και στη μείωση της χοληστερόλης.

Μειώνει το φούσκωμα: Χάρη στην διουρητική του δράση μειώνει τα αέρια του πεπτικού συστήματος και το φούσκωμα. Ενώ παράλληλα η υψηλή περιεκτικότητα σε νερό μαζί με τα πολλά μεταλλικά άλατα βοηθά στη διάσπαση των πετρών των νεφρών. Αυτός είναι άλλωστε και ο λόγος που τα καρότα υπάρχουν πάντα σε μία δίαιτα αποτοξίνωσης.

Αυξάνει το αίσθημα κορεσμού: Όταν νιώθετε πείνα ανάμεσα στα κύρια γεύματα, πιείτε ένα ποτήρι χυμό καρότου. Θα ικανοποιήσει τη λιγούρα και θα σας κρατήσει χορτάτους για αρκετή ώρα λόγω των πρωτεϊνών και των φυτικών ινών που περιέχει.

 

Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.
Tags: καρόταοφέληυγεία

Related Posts

New At Sephora!
Skincare

New At Sephora!

02/04/2021
Τα Πέντε Προϊόντα Skincare που Ξεχώρισα τον Μάρτιο
Skincare

Τα Πέντε Προϊόντα Skincare που Ξεχώρισα τον Μάρτιο

27/03/2021
Probiotics!
Skincare

Probiotics!

22/03/2021
facial that are worth the money -beautymagic
Skincare

Οι Θεραπείες Αισθητικής που Αξίζουν να Επενδύσεις

14/03/2021
No Result
View All Result

Newsletter

Check your inbox or spam folder to confirm your subscription.

  • 10 πράγματα που πρέπει να πετάξεις άμεσα από το σπίτι σου!

    10 πράγματα που πρέπει να πετάξεις άμεσα από το σπίτι σου!

    1 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Βαφή μαλλιών στο σπίτι: Πάρτε πινέλο, φορέστε παλιό t-shirt και ξεκινάμε!

    3 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Μάθαμε τι κάνουν οι top δερματολόγοι στο σπίτι τους για τέλειο δέρμα

    2 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Η ανανέωση της ντουλάπας επιβάλλεται!

    173 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Πώς να οργανώσετε τα καλλυντικά σας!

    74 shares
    Share 0 Tweet 0
Next Post
Body scrub: Γιατί είναι απαραίτητο και πού χρησιμεύει!

Body scrub: Γιατί είναι απαραίτητο και πού χρησιμεύει!

Μύθοι και αλήθειες για την προστασία του δέρματος το καλοκαίρι

Μαμά! Μία ύπαρξη ανεκτίμητης αξίας!

Μαμά! Μία ύπαρξη ανεκτίμητης αξίας!

Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.

Newsletter

Check your inbox or spam folder to confirm your subscription.

Useful links

  • Home
  • About Us
  • Contact

Magazine

the spring issue 2021 - beautymagic.gr

Κατεβάστε το Ηλεκτρονικό μας
Τεύχος ΔΩΡΕΑΝ

© 2020 beautymagic all rights reserved.

Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.
No Result
View All Result
  • Latest
  • Make Up
  • Nails
  • Fashion
  • Hair
  • Skincare
  • Magazine
  • SIGN IN
  • SUBSCRIBE
  • NEWSLETTER
  • Contact

© 2020 beautymagic all rights reserved.

The Newsletter

Check your inbox or spam folder to confirm your subscription.

✕
We use cookies to ensure that we give you the best experience on our website. If you continue to use this site we will assume that you are happy with it. Read moreOkNo