Beauty Magic - Ο Κόσμος της Μόδας και της Ομορφιάς
  • Latest
  • Make Up
  • Nails
  • Fashion
  • Hair
  • Skincare
  • Magazine
  • SIGN IN
  • SUBSCRIBE
  • NEWSLETTER
  • Contact
  • Sign in
  • Subscribe
  • Newsletter
No Result
View All Result
  • Latest
  • Make Up
  • Nails
  • Fashion
  • Hair
  • Skincare
  • Magazine
  • SIGN IN
  • SUBSCRIBE
  • NEWSLETTER
  • Contact
  • Sign in
  • Subscribe
  • Newsletter
No Result
View All Result
Beauty Magic - Ο Κόσμος της Μόδας και της Ομορφιάς
  • Subscribe
Η δίαιτα που βάζει φωτιά στο μεταβολισμό

Η δίαιτα που βάζει φωτιά στο μεταβολισμό

Home Lifestyle
Aphrodite Giannakopoulou

Aphrodite Giannakopoulou

Reading Time: 2 minutes

ShareTweetPin1
Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.

Η δίαιτα που βάζει φωτιά στο μεταβολισμό

Η διατροφολόγος και σύμβουλος ευεξίας Haley Pomroy, μας προτείνει μια δίαιτα με σωστούς διατροφικούς συνδυασμούς που θα ενεργοποιήσουν το μεταβολισμό σου και θα σε βοηθήσουν να χάσεις πιο εύκολα βάρος, ακόμα και χωρίς άσκηση.

Οι μέρες καραντίνας κάποια στιγμή θα τελειώσουν και σίγουρα δεν θέλουμε να μας αφήσουν παραπανίσια κιλά. Αυτές τις ημέρες οι κινήσεις μας αναγκαστικά είναι περιορισμένες, κάτι που φυσικά μπλοκάρει την καλή λειτουργία του μεταβολισμού. Γι’ αυτό και είναι απαραίτητο να ποντάρουμε σε διατροφικούς συνδυασμούς-κλειδιά που θα τον ενεργοποιήσουν ξανά με αποτέλεσμα να μπορούμε να χάνουμε βάρος πιο εύκολα. Αυτός είναι ο στόχος του μενού της Haylie Pomroy, διάσημη διατροφολόγος και συγγραφέας βιβλίων διατροφής. Ακολουθήστε τις συμβουλές της!

Προτεινόμενο μενού 7 ημερών
Εκτός των άλλων επιτρέπονται τα μυρωδικά, τα μπαχαρικά, οι φυσικοί χυμοί και ο καφές (μόνο ντεκαφεϊνέ)

1η φάση
Δευτέρα
Πρωινό: γαλλικό τοστ με φράουλες (θα χρειαστείτε: 1 αυγό, 1 κ.γ. βανίλια, 1/3 κ.γ. κανέλα, 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης, 75 γραμμ. φράουλες, 2 κ.γ. χυμό από λεμόνι, ελάχιστη στέβια)
Σνακ: 2 ακτινίδια
Μεσημεριανό: σάντουιτς με γαλοπούλα (θα χρειαστείτε: 1 φέτα ψωμί ολικής, 1 κ.σ. μουστάρδα, 2 φύλλα μαρουλιού, 2 φέτες γαλοπούλα, κρεμμύδι, ντομάτα, αλάτι και πιπέρι)
Σνακ: 1 μπολ πεπόνι
Βραδινό: σαλάτα αγγούρι, καρότο, πράσινο μήλο, κρεμμύδι, σπανάκι, λεμόνι και τόνο σε νερό (185 γραμμ.)

Τρίτη
Πρωινό: 1 μπολ κουάκερ με 50 γραμμ. βατόμουρα, στέβια και κανέλα
Σνακ: 2 βερίκοκα
Μεσημεριανό: μακαρονάδα με ζυμαρικά ολικής άλεσης, λουκάνικο κοτόπουλου, σκόρδο, κρεμμύδι, μπρόκολο, κολοκύθι, αλάτι και πιπέρι
Σνακ: 1 πορτοκάλι
Βραδινό: μπριζόλα ψητή, αρωματισμένη με μυρωδικά (350 γραμμ.) και 1 μπολ καστανό ρύζι με κολοκύθια και ντομάτες

2η φάση

Τετάρτη
Πρωινό: ομελέτα με σπανάκι και μανιτάρια
Σνακ: 2 φέτες καπνιστό σολομό και 1 αγγούρι
Μεσημεριανό: φιλέτο ψαριού (170 γραμμ.) αρωματισμένο
Σνακ: 2 πιπεριές γεμιστές με λαχανικά της αρεσκείας σας
Βραδινό: ψητό κοτόπουλο (450 γραμμ.) με μουστάρδα και σαλάτα σπανάκι

Πέμπτη
Πρωινό: αυγά σκραμπλ με λαχανικά
Σνακ: χούμους με αγγούρι
Μεσημεριανό: μπριζόλα ψητή (175 γραμμ.) και σαλάτα μπρόκολο
Σνακ: μανιτάρια σοτέ με λαχανικά
Βραδινό: ψητός σολομός (150 γραμμ.) με αγγουροσαλάτα

3η φάση
Παρασκευή
Πρωινό: τοστ με ψωμί ολικής άλεσης, γαλοπούλα, ντομάτα και κρεμμύδι
Σνακ: φιστικοβούτυρο με στικ από σέλερι
Μεσημεριανό: πράσινη σαλάτα με ντομάτες, ελιές και βινεγκρέτ
Σνακ: γλυκοπατάτα με χούμους και αγγούρι
Βραδινό: κοτόπουλο (100 γραμμ.) με λαχανικά stir-fry

Σάββατο
Πρωινό: ομελέτα με ντομάτες και κρεμμύδια
Σνακ: 30 γραμμ. αμύγδαλα
Μεσημεριανό: κοτόπουλο (100 γραμμ.) με κάρυ, καρύδα, κρεμμύδια, σπανάκι και κινόα
Σνακ: 1 αβοκάντο με αλάτι
Βραδινό: χοιρινό με δεντρολίβανο (150 γραμμ.) και ψητή γλυκοπατάτα

Κυριακή
Πρωινό: τοστ με χούμους και αγγούρι
Σνακ: 55 γραμμ. ανάλατα φιστίκια Αιγίνης
Μεσημεριανό: 1 μερίδα μακαρονάδα ολικής άλεσης με γαρίδες και λαχανικά
Σνακ: 1 μπολ πράσινη σαλάτα και 1 αυγό βραστό
Βραδινό: φιλέτο ψαριού (175 γραμμ.) ψητό με γάλα καρύδας, καρύδια και αγκινάρες

 

Πηγή Elle.gr 

Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.
Tags: δίαιταμεταβολισμό

Related Posts

christmas table decoration - Beautymagic.gr
Lifestyle

Ιδέες για Γιορτινά Τραπέζια που θα Λατρέψεις

30/12/2020
Festive loungewear - Beautymagic.gr
Lifestyle

Festive Loungewear για να γιορτάσετε τα φετινά Χριστούγεννα στο σπίτι

23/12/2020
Netflix Christmas - Beautymagic.gr
Lifestyle

Netflix and the holyday spirit

22/12/2020
tilediaskepseis - Beautymagic.gr
Lifestyle

Τηλεδιασκέψεις με Αέρα Μόδας και Επαγγελματισμού

11/12/2020
No Result
View All Result

Newsletter

Check your inbox or spam folder to confirm your subscription.

  • 10 πράγματα που πρέπει να πετάξεις άμεσα από το σπίτι σου!

    10 πράγματα που πρέπει να πετάξεις άμεσα από το σπίτι σου!

    1 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Βαφή μαλλιών στο σπίτι: Πάρτε πινέλο, φορέστε παλιό t-shirt και ξεκινάμε!

    3 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Μάθαμε τι κάνουν οι top δερματολόγοι στο σπίτι τους για τέλειο δέρμα

    2 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Η ανανέωση της ντουλάπας επιβάλλεται!

    173 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Πώς να οργανώσετε τα καλλυντικά σας!

    74 shares
    Share 0 Tweet 0
Next Post
Είσαι έτοιμη για το επόμενο μανικιούρ σου;

Είσαι έτοιμη για το επόμενο μανικιούρ σου;

Skincare στο σπίτι. Ποια είναι η ρουτίνα ομορφιάς που θα σε ωφελήσει!

Skincare στο σπίτι. Ποια είναι η ρουτίνα ομορφιάς που θα σε ωφελήσει!

Τα καλύτερα προϊόντα αυτομαυρίσματος χωρίς κόπο είναι εδώ!

Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.

Newsletter

Check your inbox or spam folder to confirm your subscription.

Useful links

  • Home
  • About Us
  • Contact

Magazine

the spring issue 2021 - beautymagic.gr

Κατεβάστε το Ηλεκτρονικό μας
Τεύχος ΔΩΡΕΑΝ

© 2020 beautymagic all rights reserved.

Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.
No Result
View All Result
  • Latest
  • Make Up
  • Nails
  • Fashion
  • Hair
  • Skincare
  • Magazine
  • SIGN IN
  • SUBSCRIBE
  • NEWSLETTER
  • Contact

© 2020 beautymagic all rights reserved.

The Newsletter

Check your inbox or spam folder to confirm your subscription.

✕
We use cookies to ensure that we give you the best experience on our website. If you continue to use this site we will assume that you are happy with it. Read moreOkNo